przed po

Warto będzie iść do fizjo, przed lekarzem, czy lepiej po wizycie ?

Kwestia kiedy masz wizytę , jak niedługo to lepiej po przyjdziesz już i z diagnozą lekarską jak dłuższy okres to lepiej wybrać się przed nie będziesz się wówczas tyle czasu z bólem męczył a możliwe że i ona już nie będzie konieczna.

[...] trening, to już na treningu nie będzie zbyt komfortowo. Po za tym, chodzi tutaj nie o katabolizm, tylko dostarczanie odpowiedniej ilości kcal. Jeszcze 1.5-2h to jest max według mnie. Spróbuj ten posiłek zjeść później lub w tą przerwę wrzuć jakiś gainer. Chociaż przed treningiem imo proch to nie zbyt dobry wybór. Ale cóż, jeśli nie ma wyjścia...

[...] ogórek zielony 4 plastry Sos - łyżka oliwy z oliwek - łyżka soku z cytryna - łyżeczka miodu Posiłek V - 350kcal  - tylko dni treningowe - Węglowodany  K** Carbo Mix 100g 50g przed i 50g po treningu Posiłek VII 699 kcal - kabanosy wieprzowe 50g - ser twarogowy półtłusty 125g - platki owsiane 50g RAZEM: 3967 kcal - białko 164,9g - tłuszcze 135,8g - [...]

Rozumiem ,że bez diety wiele nie osiągnę...ale uwierz staram się jeść z głową, rok tmeu jadłem wg diety i orientuje się co najlepiej jeść w jakich porach , po czy przed treningiem. Mój ostatni plan to zwykły FBW + Abs2. "aby rzezbic musisz miec co rzeźbić, a właśnie i tu znowu, jeśli dostatecznie przymasowales teraz robisz redukcj" - [...]

[...] niz my, europejczycy.zasady czystosci nie sa tam tak przestrzegane jak u nas.mieso,ktore spadlo na podloge podnosili i kroili dalej,nie wiedzieli co to znaczy umyc rece przed przygotowaniem posilku,albo wychodzac z kibla.co do miesa ,to koles mowil ,ze bylo to mieso czesto niewiadomego pochodzenia,czesto bylo stechle ,skisle,a oni to [...]

kretyne kup 500g i bierz ja 2xpo 5g z ranna na czczo 5g i przed tregiem 5g do kazdej porcji krety mzoesz dodac 20g carbojesli amsz porblemy ze zdobywaniem dodatkowych kg to gain bolic jest dobrym roziwazaniem bierz go wedlug brakow w diecie a takze 50-60g po treningu glutamna zbedna mzoesz dodac tauryne ekonomicznie wychodzi turyna mega maps [...]

zapomniałem dopisać, że białko na uzupełnienie jeszcze pytanie do dawkowania DT: 5g na czczo Mono 1 porcja Shock (20g) 30 min przed treningiem 5g Mono po treningu DNT: 5g Mono w porze treningu tak jest ok czy w DNT dać jeszcze Mono rano??

DT: 1 porcja Shock (20g) 30 min przed treningiem 5g Mono po treningu DNT: 5g Mono w porze treningu

do glukozaminy dorzuciłbym msm 90 lub 180 kaps lub joint therapy - osobiście sam nie stosowałem, ale z tego co czytałem to naprawdę pomaga! pozatym polecałbym jakieś usztywniacze/opaski + oczywiście solidna rozgrzewka przed treningiem i stretching po! więcej w WYSZUKIWARCE - www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-14 12:51:21

[...] w diecie albo treningu. Według mnie mozesz spróbować jeszcze raz mono tlyko porządnie sie przyłożyć do diety i treningu. A co do cp i hp, to kumpel własnie jest na takim cyklu i jest zadowolony. Dawkowanie: DT: rano na czczo: porcja CP przed tren.: porcja HP po tren.: porcja CP DNT: rano na czczo: porcja CP w porze tren.: porcja HP

jak mala puszka CP to DT na czczo porcja cp przed silownia porcja hp DNT na czczo hp popoludniu cp jak duza pucha cp w DT po silowni mozesz wrzucic jeszcze porcje cp (nawet taka troche mniejsza) HP mialem pomarancz - syf cytryne ludzie chwala nawet arbuz (nie wiem czy dostepny) rowniez chwalony cp w proszku!!

i i jeszcze jedno to znaczy na pudelku pisze 8-16 tabsow cp z odstepami po 8 h. to jak np w dt biore rano cp to mam wziac 8 tabsov czy <crejzol>16 i przed trenem shota walic??

[...] meta 1-5 15/20mg ed boldek 1-10 300/400mg susta (mam świerzutkiego organona prosto z Egipskiej apteki ;)) 1-12 250/500mg tren 11-14 75mg e3d lub 11-15 e2d Dawki ustale przed samym cyklem w zaleznosci od tego co bede chcial osiagnac lub bede modyfikowac w trakcie cyklu w zaleznosci od postepow i samopoczucia. Zakladam tez mozliwosc [...]

[...] 150g -Ser twarogowy chudy 100g - Szynka 50g 3 posiłek-już w domu 14:30: -Kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek 35ml 4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Banan 5 posiłek-po treningu 18:45: -Jaja kurze całe (3) -Jabłko 150g -Ryz 100g piers z [...]

[...] 50g daj oliwę warzywa więcej szynki, wywal twaróg 3 posiłek-już w domu 14:30: -Kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek 35ml ok 4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Banan bez banana 5 posiłek-po treningu 18:45: -Jaja kurze całe (3) -Jabłko 150g -Ryz 100g [...]

[...] 150g - Szynka 150g - Pomidor 100g - Oliwa z oliwek 25ml 3 posiłek-już w domu 14:30: -Kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek 35ml 4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 5 posiłek-po treningu 18:45: -Jabłko 150g -Ryz 100g piers z kurczaka 100g 6 posiłek 20.00: [...]

po kij białko z odżywki przed treningiem?

Mam pytanie do Was, czy kawa przed treningiem nie bedzie kolidowala z kreatyna zazyta po treningu? Pozdr!

[...] normy, oczywiście w stosunku do wieku. Chyba że setka tygodniowo daje ci górną granice(750-1000ng/dl) to może jest jeszcze o co walczyć w stosunku do tego co miałeś poprzednio. Nie wiem też jaki jest powód tego że spróbowałeś HTZ na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - bartu13bartu w dniu 2021-06-20 18:18:16 Moim problemem był niski [...]